虽然压力是生活中正常的一部分，但重要的是要确保你有效地管理它。不受控制的压力可能会导致个人和职业问题，而最初可能是可控的日常焦虑，如果被忽视，很容易导致身心健康问题。
作为健康生活方式的一部分，我们有一些芳香疗法可以帮助您管理压力，并采取整体方法来应对压力。无论您是在家、在办公室还是在旅途中——这里都是我们管理压力的重要技巧。
如何在家里管理压力
家庭生活本身就有很多压力。在家工作、照顾孩子、更换坏掉的锅炉和修理漏水的水龙头都是我们不时担心的事情。以下是一些关于如何应对家庭压力的提示：
- 如果您在家工作，请记住定期休息。当没有同事提醒您时，很容易忘记停下来吃午饭或喝茶，但是长时间工作且没有足够的休息时间会导致精疲力竭并增加在家中的压力。
- 将您的家庭工作空间设置为宁静祥和的地方。我们的 令人振奋的香薰蜡烛 散发着活力的葡萄柚和活化苦橙叶精油的香气——非常适合在您工作时营造令人振奋的氛围。如果蜡烛不是你的东西，保留一瓶 镇静室喷雾 当您感到压力时，随时为您的家打造一个感官天堂。
- 很多时候，我们越累，我们的压力就越大。这就是为什么确保你有足够的睡眠很重要。有时说起来容易做起来难，但偶尔早睡可以为安抚焦虑的心灵创造奇迹。
- 我们的芳香疗法专家 Tipper 制作了三种精油混合配方，非常适合减轻家庭压力。
以下是一些用于扩散器的减压精油混合物：
平衡混合
- 薰衣草 2滴
- 天竺葵 1 滴
- 佛手柑 3 滴
如何管理工作压力
工作是压力的主要原因之一——从紧迫的截止日期和繁重的工作量到难以忍受的老板和恼怒的同事。我们都会时不时在办公室工作时感到压力，但这里有一些减轻工作压力的方法。
- 依靠咖啡来度过一天可能很诱人，但如果您感到压力，请尽量避免摄入过多的咖啡因。相反，将拿铁咖啡换成镇静凉茶。我们的 静谧时光茶 非常适合在忙碌而紧张的环境中营造宁静的时刻。
- 就像您在家工作时一样，请确保您定期休息。如果可能的话，去外面散散步，呼吸一下新鲜空气。离开你的办公桌，走进世界，有一种巧妙的方法可以重新审视一切。
- 在压力很大的日子里，在你的办公桌上放一瓶 Remedies to Roll，以便在需要时增加精油的功效。 学习 是保持头脑清晰、平衡并专注于手头任务的好方法，或者 冥想 鼓励片刻的正念。
进一步的建议
如果您发现压力正在接管并阻止您享受日常生活，您可能需要研究其他一些缓解压力的方法。
- 预订我们的其中一个水疗日或理疗 治疗室，让您真正摆脱日常压力，享受来之不易的自我保健。全身或头皮按摩非常适合帮助您释放压力并放松身心。
- 如果压力真的困扰着你，咨询可能是你下一步的重要步骤。辅导员可以帮助您探索和更好地了解压力的原因，并与您一起提供有用的解决方案，以便您克服它。